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お口の健康はカラダの健康!嚥下障害の基礎知識
「オーラルフレイル」という言葉を聞いたことありますか?
健康長寿のための フレイル予防「3つの柱」
「身体活動」
運動・社会活動
歩行(散歩や生活のちょっとした活動)、筋力トレーニング等
「栄養」
食・口腔機能
食事(タンパク質・栄養バランス)、そして歯科口腔の定期的な管理
「社会参加」
就労・余暇活動・ボランティア
ご友人との会話や地域コミュニティへの積極的な参加
栄養・運動・社会参加の3つの柱は、お互いに影響しあっています。
3つの柱をうまくリンクさせて自分の生活サイクルに組み入れ、健康長寿を目指しましょう。
運動・社会活動
歩行(散歩や生活のちょっとした活動)、筋力トレーニング等
「栄養」
食・口腔機能
食事(タンパク質・栄養バランス)、そして歯科口腔の定期的な管理
「社会参加」
就労・余暇活動・ボランティア
ご友人との会話や地域コミュニティへの積極的な参加
栄養・運動・社会参加の3つの柱は、お互いに影響しあっています。
3つの柱をうまくリンクさせて自分の生活サイクルに組み入れ、健康長寿を目指しましょう。



